Ayurveda Psychologie Teil III – Rituale zur Selbstfürsorge
Aktualisiert: 30. Mai 2021
Eine neue Regelmäßigkeit bringt Stabilität in unruhige Zeiten!
Versuchen Sie Ihrem Tag eine Struktur zu geben und fixe Zeiten für Schlafen, Essen und Bewegung einzuhalten. Auch die tägliche ayurvedische Morgenroutine sollte Bestandteil dieses Tagesablaufs sein.
Versuchen Sie Elemente wie eine morgendliche Meditationseinheit, ein paar Yoga-Übungen oder bewusste Auszeiten (mit Atemübungen oder einem Spaziergang) einzubauen. Darüber hinaus kann die ayurvedische Zungenreinigung oder das Ölziehen etwas sein, um das Sie Ihren Tagesablauf jetzt ergänzen können.