embodYou: Ein Workshop für nachhaltiges Wohlbefinden

Verspannungen im Nacken, schwere Schultern oder ein Rücken, der sich immer wieder meldet, kennst du vielleicht nur zu gut.

Oft greift man dann zu dem, was naheliegt.

Eine Massage, dehnen, kurz für Entspannung sorgen. Und es dauert oft nicht lange, bis alles wieder von vorne beginnt. 

Wenn du davon die Nase voll hast und dir echte, nachhaltige Veränderung wünschst, lädt dich der bevorstehende Workshop mit Petra Herout genau dazu ein.

Bewegung neu erleben, Beschwerden nachhaltig verändern

Wenn du dich schon länger mit Ayurveda beschäftigst, weißt du bestimmt, dass wir körperliche Beschwerden nie isoliert betrachten können. Ein verspannter Nacken ist selten nur ein lokales Thema.

So wie ein braunes Blatt an einer Zimmerpflanze nicht für sich allein steht, sondern ein Hinweis auf das gesamte System dahinter ist, zeigt dir auch dein Körper, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Viele dieser Spannungen entstehen im Hintergrund. Über Jahre hinweg verändern sich unsere Bewegungsmuster. Bewegungen, die früher mühelos und selbstverständlich waren, werden im Alltag einseitiger oder starrer.

Diese Gewohnheiten bleiben oft unbemerkt, bis sich dein Körper durch Anspannung oder Schmerz meldet. Und auch wenn wir diese Signale oft als etwas Negatives wahrnehmen, können wir ihnen freundlicher begegnen.

Sie sind nämlich eine Einladung dazu, genauer hinzuschauen.

Feldenkrais für ein entspanntes Nervensystem

Genau hier setzt embodYou an. In dieser Feldenkrais-Workshop-Reihe von AyurVienna und Petra Herout geht es darum, Bewegung neu zu erleben und deinen Körper wieder als zusammenhängendes Ganzes zu verstehen.

Durch sanfte, achtsam angeleitete Bewegungslektionen lernst du, unbewusste Muster wahrzunehmen, dein Nervensystem zu unterstützen und neue, leichtere Möglichkeiten im Umgang mit dir selbst zu entdecken.

Was ist Feldenkrais? 

Lass uns noch kurz erklären, was Feldenkrais ist, denn die meisten von euch kennen diese Methode vermutlich noch nicht. 

Feldenkrais ist eine Lernmethode, die über Bewegung und Wahrnehmung wirkt und deinem Körper dabei hilft, eingefahrene Bewegungs- und Spannungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu verändern.

Hierbei geht es nicht darum, etwas “richtig” zu machen oder deinen Körper zu optimieren, sondern darum, ihm wieder zuzuhören und zu verstehen, woher die dauerhafte Anspannung kommt.

Wenn wir beim Beispiel der Nackenschmerzen bleiben, setzt Feldenkrais nicht dort an, wo es gerade schmerzt – sondern einen Schritt früher.

Es geht darum zu erkennen, wie du dich bewegst, sitzt, gehst und mit Belastung umgehst und welche Muster dein Nervensystem dabei immer wieder aktivieren.

Was dich im Workshop erwartet

Im embodYou Workshop laden wir dich ein, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Bewegung neu zu erleben. Es geht darum, den Teufelskreis von körperlichen Beschwerden ein für alle mal zu unterbrechen.

Nicht wie sonst so oft durch Anstrengung, sondern durch achtsames Wahrnehmen und sanfte Bewegungen.

Konkret erwartet dich im Workshop:

• Achtsam angeleitete Bewegungseinheiten, die dich Schritt für Schritt durch einfache Abfolgen führen.

• Bewegung meist im Liegen am Boden oder im Sitzen, sodass dein Körper gut unterstützt ist und sich sicher fühlen kann.

• Kleine, langsame Bewegungen, die deinem Nervensystem Raum geben, neue und leichtere Wege zu entdecken.

• Ein regulierender Effekt auf das Nervensystem, weil nichts fordernd oder leistungsorientiert ist.

• Ein indirektes Lösen von Anspannung, ohne dass du aktiv „daran arbeiten“ musst.

Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du unter Stress, Erschöpfung oder wiederkehrenden Beschwerden leidest, dir mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und innere Ruhe wünschst und deinen Körper besser verstehen und unterstützen möchtest.

Vorkenntnisse brauchst du keine, nur die Offenheit, dir selbst aufmerksam zu begegnen.

Rahmen & Termine

Der embodYou Feldenkrais Workshop ist als strukturierter Prozess aufgebaut, der dir ermöglicht, neue Bewegungs- und Wahrnehmungsmuster Schritt für Schritt zu entwickeln und gut in deinen Alltag zu integrieren.

All das ist inklusive:

• 7 aufeinander aufbauende Einheiten.

• 75 Minuten pro Einheit, mit ausreichend Zeit für Ankommen, achtsames Bewegen und Nachspüren.

• Kleine, exklusive Gruppe für einen geschützten Rahmen und individuelle Begleitung.

• Persönliches Erstberatungsgespräch (30 Minuten) inklusive, um deine Themen und Fragen von Beginn an mitzunehmen.

  
  

Zusätzlich hast du die Möglichkeit, am Info-Abend teilzunehmen.

⏰Wann?: 12.2.2026 von 18-19 Uhr 

📍Wo?: AyurVienna am Stadtpark

Die Kosten von € 25 werden bei Teilnahme am Workshop refundiert

Anmeldung Info-Abend gleich hier

Die Workshop-Reihe findet wahlweise in zwei Formaten statt:

Montag Vormittag Kurs (Anmeldelink)

9:30-11:00 Uhr, wöchentlich, Start am 2.3.2026

Donnerstag Abend Kurs (Anmeldelink)

19:00-20:30 Uhr, 14-tägig, Start am 9.4.2026

Kosten: € 175 pro Person, inklusive Erstgespräch und allen 7 Einheiten

Feldenkrais für dein nachhaltiges Wohlbefinden

Wir freuen uns bereits sehr auf diesen gemeinsamen Workshop mit Petra.

Ihre Arbeit ergänzt unser ganzheitliches Angebot auf wunderbare Weise und schafft einen Raum, in dem du deine Widerstandskraft und Resilienz auf nachhaltige Weise stärken kannst.

In ihren Trainings und Workshops geht es um Begegnung auf Augenhöhe, um echtes Zuhören und um Lern- und Erfahrungsräume, in denen Wertschätzung, Klarheit und innere Stabilität wachsen dürfen.

embodYou fügt sich damit stimmig in unseren Ansatz ein und bildet eine wertvolle Basis für ganzheitliche Gesundheit.

Ein Angebot, das deinen Körper mitnimmt, dein Nervensystem unterstützt und dich darin begleitet, langfristig in die Balance zu kommen.

Wenn du mehr über Petra Herout und ihre Arbeit als Trainerin erfahren möchtest, schau gerne auf ihrer Webseite vorbei.

Du hast noch Fragen? Dann melde dich jederzeit bei uns. 💖

Alles Liebe

Dein AyurVienna Team

P. S.: Wenn du den Frühling nutzen möchtest, um Ballast loszulassen und wieder frischer in deinem Körper anzukommen, lädt dich unsere Ayurveda-Frühjahrskur genau dazu ein.

10 Tage all inclusive im wunderschönen Schloss Gurhof. 🌸