Ayurveda Gesundheits-Blog

Neue Serie zu den relevantesten Gesundheits-Themen der AyurVienna Umfrage!

Unser Gesundheits-Blog bezieht die Saisonalität und Aktualität der Themen mit ein, sodass Du gleich in die Umsetzung gehen kannst und die Unterschiede rasch bemerken wirst.

Ayurveda Gesundheit

Umfassendes Ayurveda Wissen

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Ayurveda im Herbst: So bringst du deinen Körper ins Gleichgewicht

Dein Körper hat im Sommer Hitze und Feuchtigkeit aufgestaut, die er jetzt in der Übergangszeit in den Herbst aufgrund von Wind und abrupter Kälte nicht so einfach wieder loswerden kann.

Der Sommer war teilweise sehr warm und wir waren auch in sonnigen Gefilden – der eine oder andere Cocktail oder Sommerspritzer, Paprika und Tomaten waren wohl auch auf dem Speiseplan.

Ist alles gut, aber wir sollten die Hitze und Säure jetzt aus unserem Körper bringen, damit wir entspannt in den Herbst und Winter gleiten können.

Idealerweise innerhalb von 8 Wochen nach Herbstbeginn ist der beste Zeitpunkt für ayurvedische Maßnahmen gegen Hitze und Feuchtigkeit im Körper.

Das kannst du jetzt für dich tun

Der Herbst ist die ideale Zeit, um den Körper zu entlasten und ins Gleichgewicht zu bringen. Mit diesen ayurvedischen Tipps gelingt dir ein leichter Start in die kühlere Jahreszeit.

• Ernährung umstellen

  • Basische Suppen am Abend werden Dir guttun.  

  • Mehrheitlich gekochtes Essen, wenig Rohkost und frisches Obst.

  • Warmes Frühstück mit Nüssen und Trockenfrüchten.

  • Frische Äpfel, Birnen, Feigen jetzt zu Chutneys verarbeiten. Diese enthalten, wenn sie richtig gemacht sind, alle 6 Geschmacksrichtungen und sind daher dem Verdauungsfeuer perfekt zuträglich. Sie stillen Heißhunger auf süß, salzig und scharf.

  • Wir organisieren im Herbst auch ayurvedische Kochworkshops (im Rahmen der Detox Wochen) mit praktischen Tipps für einfaches Gelingen – kontaktiere uns dazu gerne persönlich.

• Pitta-Maßnahmen ergreifen

  • Pitta Tee, Sariva, Avipattikara-Pulver (eine entsäuernde Kräutermischung) als Aufguss tagsüber genießen.

  • Nelken kauen und Kardamom verstärkt einsetzen (auch im Kaffee!).

• Kräutertherapien

  • Nach Deinen spezifischen Problematiken; z.B. Triphala oder Bitterkräuter für die bessere Verdauung.

  • Tulsi (als Tee oder in Kapseln) zur Stärkung der Immunabwehr.

• Ayurvedische Ausleitung

  • Am besten als Panchakarma-Kur, aber auch

  • unsere Detox Wochen(enden) eignen sich dazu hervorragend oder

  • wir planen für Dich auch gerne eine individuelle Darmreinigung (Mini-Panchakarma), die genau in deinen Kalender passt.

• Keine extremen Belastungen

  • Schnelles Laufen, Krafttraining, etc. fördern die Anspannung und erzeugen neuerlich Hitze-Staus im Körper. Daher moderat trainieren mit Fokus auf gleichmäßige Atmung und eine cool down Phase einbauen.

• Entspannte Yoga Flows

  • Atemübungen und Meditationen kühlen Körper und Geist.

• Regulierende Ganzkörper-Massage-Behandlungen (Abhyanga)

  • Kühlende Öle schaffen Erleichterung und helfen, das Pitta Dosha aus den Geweben zu schleusen.

• Ein Stirnguss (shirodhara)

  • Klärt den Geist und beruhigt ein zu viel an Hitze und Energie im Kopf.

Als Highlight für alle, die noch tiefer gehen wollen

Wenn du deinem Körper noch intensiver etwas Gutes tun möchtest, dann ist jetzt der ideale Zeitpunkt für eine Panchakarma-Kur. 

Sie gilt im Ayurveda als die wirkungsvollste Methode, um das Verdauungssystem zu entlasten und Hitze sowie Entzündungen aus dem Körper auszuleiten. Nicht umsonst haben wir unsere AyurVienna Kuren bewusst auf Herbst und Frühling gelegt – die beiden Jahreszeiten, in denen dein Organismus die meiste Unterstützung braucht.

Zehn Tage reichen aus, um auf allen Ebenen neu zu starten und gestärkt, klar und voller Energie in den Winter zu gehen.

Unsere Panchakarma-Kur im Oktober bietet dir die Chance, Körper und Geist in Balance zu bringen. Sichere dir deinen Platz, solange noch welche verfügbar sind.

Viel Freude beim Umsetzen!

Lass und gerne wissen, welche Tipps Dir besonders gut getan haben und ob Du noch mehr Informationen benötigst.

Bis bald bei einem unserer Events, Massagen oder dem nächsten Ayurveda Gesundheits-Blog!

Dein AyurVienna Team

www.ayurvienna.at