Ayurveda Yoga - mehr als nur Bewegung
Gelassenheit durch Yoga
Ayurveda Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer Praxis, die weit über reine Körperübungen hinausgeht. Im Ayurveda ist Yoga ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils, weil es dabei unterstützt, Körper und Geist in Balance zu bringen, das Nervensystem zu beruhigen und die Verbindung zu sich selbst im Alltag wieder bewusster wahrzunehmen. Dabei geht es nicht nur um Asanas, sondern um eine ganzheitliche Lebensweise, die auch Atemtechniken, Meditation, innere Ausrichtung und bewusste Routinen umfasst. Unsere Yogalehrerinnen begleiten dich dabei einfühlsam und individuell und zeigen dir, wie sich diese Praxis auf eine natürliche und nachhaltige Weise in dein Leben integrieren lässt.
Sandra Zerbs
Individuelle Yoga-Einheiten
(1:1 oder Kleingruppe) mit den Schwerpunkten Rückengesundheit und Stressbewältigung.
Genau auf die Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Stunden mit Atemtechniken, Meditation und Klang.
"Es ist eine Wohltat mit Sandra zu arbeiten - einfühlsam und mit großem Erfahrung-Schatz"
Tetyana
Yoga Nidra (in der Kleingruppe) unterstützt Dich beim Loslassen von Blockaden und alten Gewohnheiten. Yoga Nidda nutzt den Prozess des Schlafes um in unserem Unterbewusstsein positiven Einfluss zu nehmen.
Nuad (passives Yoga) vereint Energiearbeit, Bewegungsübungen, Dehnungen und Akupressur.
Dank Nuad können sich Menschen "wieder spüren" und neu wahrnehmen.
"Ein herrliches Gefühl!!"
Antonina
Private Einheiten
• Kundalini Yoga
• Praxis mit Sadhu Boards
• Sound Bath und Vibrationsmassage
Mini-Gruppen
(max. 6 Personen)
3-stündige Einheiten mit
• Kundalini Yoga Praxis
• Meditation im Stehen auf Sadhu Boards
• Entspannung in Shavasana mit den heilsamen Klängen von Klangschalen und anderen sakralen Instrumenten
Alle Einheiten werden mit reinen Aromaölen begleitet, die die emotionale Balance unterstützen.
Yoga & Mediation als Therapieform auf deine ganz individuellen Bedürfnisse abgestimmt
